Form of Work
Książki
(1)
Poradniki i przewodniki
(1)
Status
available
(1)
only on-site
(1)
Branch
Wypożyczalnia
(1)
Czytelnia
(1)
Author
Broussal-Derval Aurélien (1982- )
(1)
Ganneau Stéphane
(1)
Musiał Łukasz (1976- )
(1)
Year
2010 - 2019
(1)
Time Period of Creation
2001-
(1)
Country
Poland
(1)
Language
Polish
(1)
Audience Group
Sportowcy
(1)
Subject
Cross-trening
(1)
Ćwiczenia siłowe
(1)
Genre/Form
Poradnik
(1)
Domain
Kultura fizyczna i sport
(1)
1 result Filter
Book
In basket
(Fit and Active.)
Księgozbiór czytelni: : Warto przeczytać ; Sport, turystyka, hobby
Bibliografia na stronach 218-220.
Zawiera: Metoda jako warunek postępów // Fundament metody - podstawowe zasady treningu // Co trzeba wiedzieć o fizjologii // Interferencje w cross-treningu // Jak korzystać z tej książki // Rozgrzewka w cross-treningu // Podstawy techniczne // Podstawy podnoszenia ciężarów // Podstawy trójboju siłowego // Ćwiczenia wywodzące się z gimnastyki i ogólnego przygotowania fizycznego // Elementy pochodne od lekkiej atletyki // 15-tygodniowy program treningowy.
Streszczenie: Cross-trening to hybryda gimnastyki, lekkiej atletyki i podnoszenia ciężarów. Cross-trening to coś więcej niż metoda wyrabiania formy fizycznej - to styl życia i filozofia treningu. Miliony ludzi na świecie z prawdziwą pasją uprawiają tę dyscyplinę, łączącą gimnastykę sportową z lekką i ciężką atletyką. Daje ona ogrom satysfakcji i świetne rezultaty pod względem siłowym, wytrzymałościowym oraz sprawnościowym. Jednocześnie stawia jednak wielkie wyzwania, które przy nadmiernym początkowym zapale ćwiczących mogą prowadzić do kontuzji, stagnacji i osłabienia motywacji. Wybitny francuski trener Aurélien Broussal-Derval postanowił jasno zaprezentować spójne zasady takiego treningu, pozwalające cieszyć się nim i rosnąć w siłę bez wpadania w pułapki, których w nim nie brakuje. Książka, opatrzona prawie 500 dynamicznymi ilustracjami zawiera celne analizy technik, porady i programy treningowe od poziomu początkującego do turniejowego. [za Wydawcą]
This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.
Wypożyczalnia
There are copies available to loan: sygn. I-21481/WP (1 egz.)
Czytelnia
Copies are only available in the library: sygn. I-21480/Czyt. (1 egz.)
The item has been added to the basket. If you don't know what the basket is for, click here for details.
Do not show it again