Form of Work
Książki
(2)
Poradniki i przewodniki
(1)
Status
available
(2)
only on-site
(1)
Branch
Wypożyczalnia
(2)
Czytelnia
(1)
Author
Broussal-Derval Aurélien (1982- )
(1)
Buzan Tony
(1)
Ganneau Stéphane
(1)
Musiał Łukasz (1976- )
(1)
Walota-Czekaj Grażyna
(1)
Year
2010 - 2019
(2)
Time Period of Creation
2001-
(1)
Country
Poland
(2)
Language
Polish
(2)
Audience Group
Sportowcy
(1)
Subject
Cross-trening
(1)
Kształcenie
(1)
Szkolenie
(1)
Ćwiczenia siłowe
(1)
Genre/Form
Poradnik
(1)
Domain
Kultura fizyczna i sport
(1)
2 results Filter
Book
In basket
Księgozbiór czytelni: : Warto przeczytać
Streszczenie: Dzięki kursowi przedstawionemu w książce "Podręcznik szybkiego czytania" można zwielokrotnić prędkość czytania przy jednoczesnym zwiększeniu chłonności umysłu na zapamiętywanie istotnych informacji.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia
There are copies available to loan: sygn. I-20651/WP (1 egz.)
Book
In basket
(Fit and Active.)
Księgozbiór czytelni: : Warto przeczytać ; Sport, turystyka, hobby
Bibliografia na stronach 218-220.
Zawiera: Metoda jako warunek postępów // Fundament metody - podstawowe zasady treningu // Co trzeba wiedzieć o fizjologii // Interferencje w cross-treningu // Jak korzystać z tej książki // Rozgrzewka w cross-treningu // Podstawy techniczne // Podstawy podnoszenia ciężarów // Podstawy trójboju siłowego // Ćwiczenia wywodzące się z gimnastyki i ogólnego przygotowania fizycznego // Elementy pochodne od lekkiej atletyki // 15-tygodniowy program treningowy.
Streszczenie: Cross-trening to hybryda gimnastyki, lekkiej atletyki i podnoszenia ciężarów. Cross-trening to coś więcej niż metoda wyrabiania formy fizycznej - to styl życia i filozofia treningu. Miliony ludzi na świecie z prawdziwą pasją uprawiają tę dyscyplinę, łączącą gimnastykę sportową z lekką i ciężką atletyką. Daje ona ogrom satysfakcji i świetne rezultaty pod względem siłowym, wytrzymałościowym oraz sprawnościowym. Jednocześnie stawia jednak wielkie wyzwania, które przy nadmiernym początkowym zapale ćwiczących mogą prowadzić do kontuzji, stagnacji i osłabienia motywacji. Wybitny francuski trener Aurélien Broussal-Derval postanowił jasno zaprezentować spójne zasady takiego treningu, pozwalające cieszyć się nim i rosnąć w siłę bez wpadania w pułapki, których w nim nie brakuje. Książka, opatrzona prawie 500 dynamicznymi ilustracjami zawiera celne analizy technik, porady i programy treningowe od poziomu początkującego do turniejowego. [za Wydawcą]
This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.
Wypożyczalnia
There are copies available to loan: sygn. I-21481/WP (1 egz.)
Czytelnia
Copies are only available in the library: sygn. I-21480/Czyt. (1 egz.)
The item has been added to the basket. If you don't know what the basket is for, click here for details.
Do not show it again